Peña López, Javier

Tu pots!

Esport i activitat física sense excuses

L'esport i l'activitat física milloren la salut cardiovascular, la resistència muscular i la força, incrementen el rendiment intel·lectual i l'autoestima, redueixen l'ansietat i l'estrès i alenteixen el procés d'envelliment biològic. Llavors, per què ens costa tant fer-ne? Prou excuses! Aquest llibre ens ajudarà a trobar l'esport adequat per a cadascú ?tant se val la condició o l'edat?, ens ensenyarà a alimentar-nos correctament, preparar-nos per fer exercici i prevenir les lesions. Fins i tot descobrirem com mantenir-nos en forma sense sortir de casa. Tenir una vida activa no és difícil, ni car, ni demana gaire temps: només cal una mica d'esforç i compromís i integrar l'exercici en el dia a dia.

Eumo Editorial SAU, 2018 · Salut i benestar, 2
184 p. · 14 x 21 cm · · ISBN 978-84-9766-624-4 · 16 €
Matèria: Salut, relacions i desenvolupament personal : Família i salut

Comprar a Libelista

Relacionats

Tinc hipertensió. I ara què?
Ledesma Castelltort, Albert

La tensió arterial elevada, que pot ser la causa de moltes malalties cardiovasculars, afecta un 40 % de les persones de més de divuit anys. El doctor Albert Ledesma explica,...
(Eumo Editorial SAU, 2019) · 96 pàg. · 12 €

Som virus
Altés, Albert

PREMI D'ASSAIG RICARD TORRENTS BERTRANA 2021 Són motors de l'evolució, creadors de nous gens i generadors de diversitat. Ens han permès parir i ens han dotat de memòri...
(Eumo Editorial SAU, 2021) · 168 pàg. · 20 €

Fins al final de la vida
Vilaclara Traserra, Mariona; Formiguera Macià, Anna; Gómez-Batiste, Xavier

TRES EXPERTS EN ATENCIÓ PAL·LIATIVA ENS ORIENTEN SOBRE COM CUIDAR I ACOMPANYAR LES PERSONES EN PROCESSOS DE MALALTIES AVANÇADES. PERQUÈ QUI ENS ESTIMEM ENS IMPORTA FINS A ...
(Eumo Editorial SAU, 2021) · 288 pàg. · 20 €

Mou-te!
Puig Ribera, Anna M.; Rusiñol Ruiz, Joan

Si els vostres fills fan servir sempre l'ascensor, seuen moltes hores davant d'una pantalla, van als entrenaments en cotxe, caminen poc i ja han oblidat on tenen la bici, esta...
(Eumo Editorial SAU, 2018) · 144 pàg. · 16 €